Hitteplan actief vanwege aanhoudende warmte
De gemeente Heeze-Leende waarschuwt voor de hitte. Vooral mensen die minder goed voor zichzelf kunnen zorgen, zoals ouderen, jonge kinderen en mensen die ziek zijn, kunnen sneller klachten krijgen. Hierbij ook enkele tips om beter met de hitte om te gaan.
Het gaat dan om vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. In ernstige gevallen kan hitte leiden tot uitdroging of een hitteberoerte.
Voorkomen van klachten
Met een paar eenvoudige maatregelen kun je problemen door hitte beperken:
- Genoeg drinken — ook zonder dorst.
- Rustig aan doen op de warmste momenten van de dag.
- In de schaduw blijven en zonnebrand gebruiken met minimaal factor 30.
- Extra letten op kwetsbare mensen.
Activiteiten aanpassen
Bewegen blijft gezond, maar bij hoge temperaturen is het verstandig om niet te hard te sporten of werken. Let op signalen zoals duizeligheid of hoofdpijn en stop op tijd.
Slapen tijdens warme nachten
Veel mensen slapen slechter als het warm is. Dit helpt:
- Houd de slaapkamer koel door zonwering en gesloten gordijnen.
- Ventileer pas als het buiten koeler is.
- Gebruik een hor of klamboe.
- Slaap onder een laken en draag dunne kleding.
- Zet een glas water klaar.
- Slaap eventueel in een koelere kamer.
Koele woning
Door overdag de zon en warmte buiten te houden en pas ’s avonds te ventileren, blijft je woning een stuk koeler. Ook helpt het om apparaten die warmte afgeven zo min mogelijk te gebruiken. Meer tips staan in de flyer Zomertips
Meer informatie
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar tijdens warme dagen. Meer adviezen vind je op de website van de GGD.
